КТО ТЫ? ЖЕРТВА ИЛИ ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ?

Ты живешь, наслаждаешься жизнью или играешь, пряча свои истинные чувства и мысли? Твои отношения проблемные, созависимые, если ты ни себе, ни окружающим не позволяешь быть собой. Психологические игры описал Стефан Карпман в 1968г, последователь Эрика Берна («Игры в которые играют люди, и люди, которые играют в игры», рекомендую почитать). Хочу познакомить тебя с тремя составляющими. Роли три, играть могут и двое, и целые семьи, и разные страны.

Жертва Для жертвы жизнь это страдание. Она смакует страдание, проживает, цепляет искренностью, слезами, глубиной своих проблем. Все к ней несправедливы, ей то обидно, то страшно, то стыдно. Она завидует и ревнует. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни. Она боится жизни и ждет от нее только плохого. Повышенное чувство вины. Жертва винит все и всех. Любые результаты в ее жизни - это случайность. Об управлении собой и своим миром даже мыслей нет. Чтобы вы ей не предлагали, все невозможно. Как узнать, в состоянии ты жертвы или нет? как только ты обвиняешь кого-то (мужа, ребенка, учителя, президента, пгоду, машину и т.д.); думаешь, что у тебя не получится; это зависит не от тебя; Ты не сможещь; ты не справищься; это не достойно тебя; у тебя низкая самооценка; ты не наслаждаешься жизнью; чтобы я не сделал (а)- все не так. Как только у тебя в речи появляется, «ДА, НО...», ты в состоянии жертвы и т.д. Если у тебя хотя бы одно из перечисленного, поздравляю-ты в роли Жертвы!

Спасатель Человек, который забывает про себя, свою семью, свои цели, все его время для других. Ему важно быть нужным. Он «причиняет» добро. Без жертвы его нет. Он поддерживает жертву в состоянии страдания. Ему крайне невыгодно, чтобы жертва поменялась и перестала от него зависеть. Как же он(а) без меня? Двигает им борьба за так называемую справедливость. Чувствует, что его (спасателя) использовали и не отблагодарили. Я столько для него сделала(а). Как узнать ты в роли спасателя? если считаешь, что что-то несправедливо; нет благодарности; тебя не ценят; тебя предаютB Много времени у тебя занимают другие дела и люди; ты чувствуешь себя выжитым как лимон; онfа) не сможет без меня; без меня он(а) умрет;B у тебя ни на что не хватает времени; у тебя много незавершенных дел, проектов и т.д. Если у тебя хоть одно из перечисленного, поздравляю-ты в роли Спасателя!

Преследователь (агрессор, тиран, контролер) У этого человека повышенное чувство тревоги, чтобы избавиться от него нападает первым. Оказывает давление. Никто лучше его не знает. Думает, что все контролирует, требует полного отчета по всем сферам. Находит недочеты везде и во всем, всем постоянно недоволен. Возможно, только полное подчинение ему. Или так как он(а) или вообще никак. Властный. Вечное напряжение, потому что все думают, как бы избежать его контроля и его самого. Внутри: разочарование, бессилие и боль, что скрывает агрессией и контролем, преследует жертву, чтобы вывести ее в «люди». Всегда находит жертву для контроля, как только жертва ускользает из его подчинения, вновь разочаровывается, и ищет новый объект для контроля, бывшая жертва либо преследуется, либо записывается во «враги, предатели». Как узнать в роли ли ты преследователя? если твоя точка единственно правильная; кроме тебя никто правды не скажет; если внутри много боли; если разочарован(а); обучаешь только при помощи жестких вещей (крики, битье, игнорирование, любые виды насилия); только ты знаешь как правильно; без тебя все развалиться;B кнута не хватает всем Если у тебя хоть одно из перечисленного, поздравляю ты в роли Преследователя! Все три роли взаимозаменяемы. Из жертвы человек переходит в спасателя, из спасателя в преследователя и вновь в жертву, и так по кругу.

Зачем люди играют в эту игру?
Она дает много выгод. Например, создает иллюзию сплоченности, близости, каждый получает свою бурю сильных эмоций, право не решать свои проблемы (а обвинять в них других), чувствовать себя нужными и незаменимыми. Жертве на самом деле очень нужны Преследователь (он наполняет ее жизнь смыслом, иначе для чего столько лишений?) и Спасатель (вот кто поделится ресурсами и оценит ее подвиг). Истинная цель жертвы: ничего не менять (особенно себя): ну поругал себя, нашёл себя виноватым, но зато ничего менять не нужно. То есть роль Жертвы-брать на себя вину за неудачи, но так, чтобы не брать ответственность за собственное изменение! Спасателю и Преследователю Жертва.

Спасателю, чтобы ощутить свою ценность и нужность, объяснить себе и окружающим, почему у него не так, он же все для других. Цель Спасателя-занять все свое время чужими проблемами, чтобы избежать решения своих. Преследователю, чтобы спроецировать на нее свою беспомощность, сбросить напряжение и найти во всем виноватого, уйти от ответственности за свою жизнь и свои результаты, обвиняя при этом Жертву. Цель Преследователя- свалить ответственность на Жертву и ничего не менять!

Выход из треугольника Карпмана:
✅осознать и понять, где ты, в какой роли, что меняется после твоих действий, если ничего, то отказаться от этой роли и двух других ролей Тоже
✅не вовлекаться в эти игры, занять роль наблюдателя: никого не спасать (помогать и спасать- разные вещи), не делать за других то, с чем они могут справиться самостоятельно, не встревать в чужие отношения, не ждать избавителя от проблем, надеясь на спасение, не искать виноватых и не пытаться выстроить жизнь окружающих
✅взять на себя ответственность- за свои потребности, свои чувства, мысли, реакции и поступки, за свое бессилие и ту боль, которую мы иногда причиняем другим людям;
✅научиться говорить НЕТ. Ты сам, только сам, решаешь, что думать и как поступать. Не оказывайся в этом треугольнике, тебе здесь не место! Ты достоин Лучшего!!!