реабилитационный пакет «Корона»
(восстановление после или во время болезни короновирусной инфекцией)
Здоровый Завтрак
В качестве здоровых сбалансированных завтраков предлагаю белковый коктейль Гербалайф - это сбалансированная еда в стакане, которой можно заменить полноценный прием пищи, при этом обеспечив организм необходимым набором питательных веществ. В составе высококачественный соевый белок, пищевые волокна и комплекс из 26 важнейших витаминов и минералов

+ растительный напиток Алоэ (Гербалайф), который:

• поддерживает естественную работу пищеварительной системы
• стимулирует процесс пищеварения

Получить от меня персональную скидку на БАДы можно по ссылке:

https://accounts.myherbalife.com/Account/Create?appId=1&locale=ru-RU&redirect=https://www.myherbalife.com

Вы регистрируетесь как Привилегированный Клиент и указываете мой персональный номер и фамилию ( 2W15081216 / IRINA YUREVNA KUZMICH )
Витамины и биодобавки
1. Теплая вода 50-60 градусов 2 литра в день, 30мл на 1 кг веса
2. Витамин Д жирорастворимый 5000ME с завтраком
3. Витамин С женщинам 1000мг, мужчинам 500мг – дробно в течении дня 4-6 раз
4. Магний 500 мг на ночь
5. Омега 3 2000мг, с едой
6. Пробиотик на ночь
7. Мелатонин 3-5мг на ночь - для людей старше 50 лет, пить 1 месяц

Это дополнительно ко всем рекомендациям врача!
Для востановления обоняния
Семакас 0,1% капли в нос. Курсом по 10 дней 1 раз в месяц, 3 месяца.
По 2-3 раза в день по пару капель в каждую ноздрю в первой половине дня.
Ароматерапия
(рекомендации по маслам Young Living)
В диффузор во время вирусных заболеваний использовать масла:
Тhieves
Tea Tree
R.C
Ravintsara
Eucalyptus Globulus
Pine
Idaho Blue Spruce

Самый мощный противобактериальный и противовирусный эффект:
Тhieves+ Northern Lights
Эфирное масло RutaVaLa по 2 капли на височную область.

В диффузор:
Апельсин
Грейпфрут

На область чакр:
White Angelica (Белый Ангел)

(Смогу помочь с приобретением масел или самостоятельной подпиской в Young Living)
Арт- терапия
Нарисуй свой страх!
Цель: преодоление негативных переживаний, символическое уничтожение страха, снижение эмоционального напряжения.

Материалы: цветные карандаши либо фломастеры, бумага А4.

Процедура: нарисуй свой страх и дай ему имя. После чего есть несколько вариантов на выбор избавления от своего страха: уничтожить рисунок (страх); превратить страшное в смешное, дорисовав рисунок; украсить его, чтобы оно само себе понравилось и стало добрым; либо придумать свой вариант !

Задаём Вопросы:
1. Что изображено на рисунке? Расскажи о нём подробнее.
2. Какие ощущения у тебя возникали во время рисования?
3. Какой способ избавления от страха ты выбрал? Какой этот страх сейчас?
4. Какие ощущения у тебя возникали во время «избавления»?
5. Изменилось ли твоё отношение к данному страху теперь?
«Работа со страхом»
Трансформационная техника
«Работа с симптомом »
Трансформационная техника
Техника китайского самомассажа Цигун
простукивание всего тела
Воздействуя одновременно на внутренние органы, на лимфатическую, кровеносную и нервную систему, на мозг, оно поможет снять физическое и нервное напряжение, убрать застойные явления, деликатно пробудит ваше тело утром, тонизируя при вялости и сонливости. Делайте в любое время дня (но только через час после еды), когда вы ощутили, что засиделись, почувствовали напряжение и боль в теле, при эмоциональной нестабильности. Этим упражнением вы буквально можете взять себя в руки и предотвратить появление серьезных заболеваний: тромбоза, инфаркта, инсульта.

И вот почему.

Из-за коронавируса, страхов, ограничений и неопределенности мы все сейчас заряжены гормонами стресса, которые сокращают мышцы, возбуждают нервную систему для готовности действовать. Мы сидим в четырех стенах и крайне ограничены в своих действиях, лишены того, что давало ресурс. И у всех увеличилось время за компьютером, он превратился и в рабочее место, и в окно в мир, и в место встречи с близкими. Очень многие стали сидеть больше, а двигаться меньше. Сам по себе малоподвижный образ жизни загущает кровь, замедляет ее движение и движение лимфы, что ведет к снижению обменных процессов, накоплению токсинов в крови и внутренних органах.

А тут еще непереходящий стресс. Это «идеальное состояние» для возникновения тромбозов, быстрого развития варикозного расширения вен и прочая. Причем, школьники и студенты здесь наравне с пожилыми людьми. Возраст не спасает, если не начать двигаться. Инсульт, тромбофлебит, инфаркт – эти заболевания сильно «помолодели».

ВАЖНО: опасно сразу из такого засидевшегося и стрессового состояния резко давать силовую нагрузку, начать отжиматься, делать планку, прыгать, поднимать тяжести, даже пресс качать. Организм и так под напряжением, а тут еще мощная встряска. Сосуды и сердце могут не выдержать резкой нагрузки. Надо сначала снимать напряжение легкими упражнениями. И цигун здесь подойдет идеально!
Дыхательная практика